PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL NÍSPERO

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El níspero es una fruta refrescante que posee muchísimas cualidades, tiene una alta cantidad de vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo.

Es una fruta carnosa, de color anaranjado y de sabor dulce y ácido al mismo tiempo.

La época de los nísperos es de mayo-junio, siendo la temporada de recogida en primavera.

Contiene agua y fibra principales para una dieta de adelgazamiento, posee un alto contenido en potasio, que ayuda a controlar la presión arterial y muy bajo en sodio. Bajo en calorías.

Disminuye el azúcar en la sangre, los especialistas lo recomiendan para reducir los niveles de glucosa, si padeces diabetes.

También contiene pecticina, que normaliza los niveles de colesterol en la sangre.

Tiene propiedades diuréticas, aumentando la producción de orina y eliminación de sedimentos úricos en los riñones.

Ayuda a regular la actividad intestinal.

Produce acción antivírica contra el resfriado común, al contener triterpenicos.

Es una fuente directa de vitamina A y antioxidantes, fortalece las membranas mucosas y la piel. También tiene grandes cantidades de vitamina C.

Contiene algunas vitaminas del complejo B, como vitamina B6, ácido fólico y niacina.

También es rico en minerales como el hierro, cobre, calcio y manganesio, éste último, bueno para la síntesis de antioxidantes y el cobre y el hierro sirve para producir glóbulos rojos.

Una fruta  jugosa y muy apetecible en verano, así que, tenemos que aprovechar todas sus propiedades.