sábado, 8 de junio de 2013

SOLOMILLO DE CERDO RELLENO DE ESPINACAS

Esta receta, la ha hecho Kiko, el padre de Patri, una compi del trabajo, él quiso que la publicara en mi blog, y a mí me parececió una receta rica e interesante, así que… dicho y hecho. Ahí queda.


Ingredientes:
2 solomillos

1 paquete de espinacas con pasas y piñones

Un puñado de Jamón serrano a taquitos

1 cebolla

Dos dientes de ajo

1 zanahoria



 

2-3 patatas medianas
Brandy, vino blanco

Aceite de oliva y sal


Preparación:

En una sartén con una cucharadita de aceite, rehogamos el preparado de espinacas con pasas y piñones, cuando ya casi esté le añadimos los taquitos de jamón. Lo removemos un poco y reservamos.

A continuación, abrimos los solomillos, lo rellenamos con las espinacas, enrollamos y lo atamos. En una sartén con un pelín de aceite, los doramos y reservamos.

Luego, cortamos la cebolla a juliana, laminamos los dientes de ajo, la zanahoria la cortamos en forma de palitos y las patatas de forma panadera.

Todo esto lo pasamos por una sartén y lo doramos un poco.

Una vez que lo hayamos dorado, lo pasamos a una bandeja de horno.

Colocamos encima los solomillos reservados, agregamos por encima un chorreón de brandy, otro de vino blanco y le añadimos un chorreón también de aceite de oliva. Le echamos un poco de sal y lo metemos al horno a 180º durante 35 minutos aproximadamente o hasta que veamos que está en su punto.


ANOTACIÓN: El preparado de espinacas lo venden en el Día, sino lo encuentras, compra un paquete de espinacas, le añades pasas y piñones al gusto.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL NÍSPERO

ocio.diarioinformacion.com

El níspero es una fruta refrescante que posee muchísimas cualidades, tiene una alta cantidad de vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo.

Es una fruta carnosa, de color anaranjado y de sabor dulce y ácido al mismo tiempo.
La época de los nísperos es de mayo-junio, siendo la temporada de recogida en primavera.

Contiene agua y fibra principales para una dieta de adelgazamiento, posee un alto contenido en potasio, que ayuda a controlar la presión arterial y muy bajo en sodio. Bajo en calorías.
Disminuye el azúcar en la sangre, los especialistas lo recomiendan para reducir los niveles de glucosa, si padeces diabetes.
También contiene pecticina, que normaliza los niveles de colesterol en la sangre.
Tiene propiedades diuréticas, aumentando la producción de orina y eliminación de sedimentos úricos en los riñones.
Ayuda a regular la actividad intestinal.
Produce acción antivírica contra el resfriado común, al contener triterpenicos.

Es una fuente directa de vitamina A y antioxidantes, fortalece las membranas mucosas y la piel. También tiene grandes cantidades de vitamina C.
Contiene algunas vitaminas del complejo B, como vitamina B6, ácido fólico y niacina.
También es rico en minerales como el hierro, cobre, calcio y manganesio, éste último, bueno para la síntesis de antioxidantes y el cobre y el hierro sirve para producir glóbulos rojos.

Una fruta  jugosa y muy apetecible en verano, así que, tenemos que aprovechar todas sus propiedades.

viernes, 7 de junio de 2013

POLLO CON SETAS


Ingredientes:
1 pollo troceado
1 bolsa de setas variadas
1 cebolla mediana
2 dientes de ajos
1 tomate maduro, sal
medio vaso de vino blanco
Aceite de oliva
4 clavos
1 hoja de laurel


Preparación:
Limpiamos, troceamos el pollo, lo salamos y reservamos.
En una cacerola grande, echamos un chorreón de aceite de oliva, agregamos la cebolla picada, los dientes de ajos picados y el tomate en trocitos pequeños.
Lo sofreimos, pero antes de que esté terminado, agregamos el pollo troceado y vamos dorándolo, haciéndose a la vez que el refrito.
Cuando veamos el pollo doradito y el refrito echo, le añadimos el vino dejándolo un par de minutos hasta que se evapore.
A continuación añadimos 8 vasos de agua, el laurél, la sal y los 4 clavos.
Lo dejamos durante 1 hora (aprox.) a fuego suave, y a mitad de la coción le agregamos el surtido de setas, dejándolo la media hora restante.
Cuando pase el tiempo, y esté en su salsa estará listo.

miércoles, 5 de junio de 2013

PROPIEDADES DEL PARAGUAYO


http://www.mercadocalabajio.com/

El paraguayo es una fruta de ésta época, en verano es cuando podemos disfrutar de ella en pleno. 

Es una variedad del melocotón y prácticamente tienen las mismas propiedades nutritivas, su piel es aterciopelada y la forma es redondeada y achatada, tiene un sabor dulce y carnoso. 

Una de las propiedades es, que es rica en carotenos, poseen propiedades anticancerígenas y antioxidante, siendo su consumo muy aconsejable para proteger problemas de estómago.
Tomar ésta rica fruta nos garantiza salud para una buena visión, los dientes, para la piel, o las encías. 

En cuanto al aspecto nutricional, es un alimento con un significativo aporte de vitamina C, agua e hidratos de carbono.
El resto de nutrientes presentes en esta fruta son:
Fibra, potasio, vitamina E, yodo, calorías, magnesio, vitamina B9, carotenoides, vitamina B2, vitamina B3, hierro, vitamina B, fósforo, vitamina B6, calcio, proteínas, selenio, cinc, vitamina A, ácidos grasos poliinsaturados, grasa, ácidos grasos monoinsaturados, sodio y ácidos grasos saturados. 

Es una fruta muy completa y tan solo contiene 37 calorías por cada 100 gramos.
También nos produce sensación de saciedad, siendo una fruta ligera para el estómago y posee propiedades laxantes.
A mí personalmente me encanta, es muy jugosa y refrescante en verano.

lunes, 3 de junio de 2013

UN PREMIO MÁS


La Cocina De Sole, ha vuelto a recibir una sorpresa… otro premio!!
Quiero agradecer al blog de Las recetas fáciles de María, el haber pensado en mi blog para poder otorgarme éste premio, esto significa que le gusta lo que hago y eso, como he dicho otras veces, te da ganas de seguir con entusiasmo y confianza.
Con esto os digo, que paséis por su blog pues tiene cosas interesantes.


Como ya expliqué en su día, es un premio simbólico y que se pasa entre blogueros. 

Cuando recibes éste premio hay que hacer varias cosas;
Primero, agradecer el premio a la persona que te lo concede.
Segundo, otorgar el premio a 13 blogs que estén empezando o tengan menos de 200 seguidores.
Tercero, avisar a los blogs a los que concedes el premio.

Y mis premiados son 14:


http://lolacoci.blogspot.com.es/
http://blog-chef.blogspot.com.es/
http://recoraromas.blogspot.com.es/
http://cuinanatura.blogspot.com.es/
http://lasrecetasdebe.blogspot.com.es/
http://mansanesinopomes.blogspot.com.es/
http://dgustando.blogspot.com.es/
http://cocinandoconanni.blogspot.com.es/
http://recursos-culinarios.blogspot.com.es/
http://sobrillas.blogspot.com.es/
http://cocinademoli.blogspot.com.es/
http://bricioledisapori.blogspot.com.es/ 
http://anitapostres.blogspot.com.es/

http://tartaspastelesdulcesysaladosbympop.blogspot.com.es/
 
Algunos tienen más de 200 seguidores pero, pienso que su blog también merece un premio. 


Espero, que esto no suponga un inconveniente para nadie recibirlo, en caso de ser así, no estamos obligado a continuar con la cadena.
De todas maneras confío en que os haya gustado ésta entrada y por favor no dudéis en comentarla.
Deciros también que el blog de La Cocina De Sole está también en facebook.