miércoles, 1 de mayo de 2013

QUÉ HACER PARA UNA BUENA DIGESTIÓN




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Ingerir alimentos con fibras
La fibra permite que la comida pase más fácilmente por tus intestinos evitando sufrir de estreñimiento. La fibra la podemos encontrar en frutas, verduras, legumbres, cereales y productos integrales.
Evitar las comidas grasientas
Pués, la digestión se vuelve lenta y pesada, causando estreñimiento y dolor abdominal.
Ingerir carne magra
Las proteínas son muy importantes para el cuerpo. La carne magra tiene más proteínas y menos cantidad de grasas.
Comer de manera regular
Al menos debes hacer cuatro o cinco comidas al día, y mejor en pequeñas porciones y no en comidas copiosas.
Beber suficiente cantidad de agua
El agua es fundamental para mantener las funciones del organismo y ayudar en la digestión.
Realizar una rutina de ejercicio
Dependiendo del tipo de vida que lleves y condiciones físicas. Tu organismo te lo agradecerá.
Evitar los malos hábitos
No fumar, evitar las bebidas alcohólicas y el consumo de cafeína.
Con todo esto podemos llevar una vida más sana y no sentir que nos pesa la comida.
Vuestro cuerpo os lo agradecerá, os invito a que lo practiquéis, aunque de vez en cuando pequéis con algunas de mis recetas. ¿No?

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